เรียนโยคะเพื่อสุขภาพที่ดี

  • chocotallerdelsol
  • May 30, 2017
  • Yoga

    ถ้าจะพูดถึงการเรียนโยคะ หลายคนอาจจะสงสัยว่ามันดีอย่างไง และดีตรงไหน แต่ถ้านึกย้อนกลับว่า ถ้าเราลองฝึกโยคะด้วยตนเอง ก็อาจจะไม่ทราบถึงประโยคของ การเล่นโยคะว่า มีประโยชน์อะไรกับตัวเองบ้าง แล้วอาจจะไม่มีผลตอบรับอะไร เพราะการเรียนโยคจะทำให้ผู้เรียน รู้ถึงหน้าที่แสดงออกมาแต่ละท่าว่า บ่งบอกถึงผลรับออกมาทางด้านใด ท่านี้ได้ให้ประโยชน์กับเราแบบไหนบ้าง เพราะเรียนโยคะเราจะเข้าใจในท่าทางต่างๆ ที่ครูผู้ฝึกสอนได้สอนและอธิบายให้เราได้ฟังขณะฝึก ว่าท่านี้เหมาะกับการรักษาหรือทำให้ร่างกายนั้นได้ประโยชน์อะไร เช่น

     

    ท่าในแบบการ Twist Side

    ท่านี้จะเป็นท่าที่เหมาะสำหรับสาว ๆมาก โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีปัญหาในเรื่องของประจำเดือนและผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่ในช่วงของวัยทองทั้งหลาย จะดีมาก ซึ่งท่า Twist Side นี้ก็จะสามารถช่วยให้เพิ่มความแข็งแรงให้กับเอวและในช่วงของกระดูกสันหลังได้ค่อนข้างมากยิ่งขึ้น และอีกทั้งยังจะช่วยให้ระบบหมุนเวียนของเลือดนั้นดีขึ้นมากๆ ซึ่งก็จะทำให้ส่งผลที่ดีให้กับผิวพรรณดูเปล่งปลั่งขึ้นนั่นเอง เพียงแค่ทำท่านี้ค้างไว้ประมาน 5 วินาทีและทำซ้ำอีกครั้ง ซึ่งก็จะมีครูคอยช่วยในการบอกวิธี ในการที่เราจะเริ่มทำ ซึ่งมันก็จะดีกับตัวเราเองเป็นอย่างมาก

     

    อีกท่าที่เป้นเหมือนเบสิคในการเรียนโยคะก็คือท่า Balance

    ซึ่งท่านี้จะเป็นท่าสำหรับสาว ๆ ที่มีค่อนข้างมีปัญหากับการปวดเข่าบ่อย ซึ่งถ้าเราไปเรียน ครูผู้ฝึกสอนก็จะให้เราทำท่านี้อยู่แล้วเรียกว่าเป็นท่าที่ใครๆก็ต้องทำ  เพราะท่านี้แหละที่ทุกครั้งที่เรียนโยคะ ครูจะบอกถึงความหมายของท่านี้ว่าสามรถช่วยบรรเทาอะไรได้บ้าง ท่านี้จะช่วยในการเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อเข่าและช่วย เพิ่มในความแข็งแรงให้กับบริเวณในช่วงหลังตรงช่วงล่างและก็เพิ่มภูมิคุ้มกันไว้ให้กับร่างกายด้วยและ ที่สำคัญนั้นยังช่วยให้มีสมาธิและความจำดีมากๆอีกด้วย เรียกได้ว่า การเรียนโยคะ นั้นยังช่วยให้เรานั้นต่อยอดไปได้อีกด้วย เพราะถ้าเราเรียนจนถึงขั้นที่สามารถ ไปบอกต่อหรือสอนคนอื่นได้ ก็จะทำให้เรามีรายได้เพิ่มเติมขึ้นมาอีก หรืออาจจะทำให้เรานั้น มาฝึกเองได้ที่บ้านได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย การเรียนโยคะนั้นมีประโยชน์มากมาย จึงอยากให้สาวๆหลายคนมาเรียนกัน เพราะถ้าเรายิ่งเรียนรู้มากขึ้น เราก็จะยิ่งสามารถฝึกฝนจนร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ทั้งร่างกายและจิตใจ