โรคไขมันในเลือดสูงคืออะไร

  • chocotallerdelsol
  • May 23, 2016
  • ไขมันในเลือดสูง

    ภาวะที่ร่างกายมีไขมัน ชนิดไม่ดี ในเลือดสูง ไขมันที่สูง อาจจะเป็น Triglyceride หรือ LDL ก็ได้ ไขมันไม่ดีจะเกาะติดผนังหลอดเลือดเกิดเป็นตะกรันไขมันหรือ Plaque ซึ่งจะทำให้หลอดเลือดตีบเพิ่มขึ้นทุกวินาที หรือตะกรันไขมันอาจจะหลุดไปอุดตันหลอดเลือด

    ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรค
    1.โรคอัลไซเมอร์พาร์คินสัน
    2.โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
    3.ความดันโลหิตสูง
    4.อัมพฤกษ์อัมพาต

    กินอย่างไรห่างไกลโรคไขมันในเลือดสูง
    1.เลือกรับประทานเนื้อปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน โดยเฉพาะเนื้อหมู ซึ่งเป็นโปรตีนที่สะอาด
    2.ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันไม่ดีสูง หลีกเลี่ยงอาหารพวกเนื้อสัตว์ที่ติดมัน
    3.ควรหลี่กเลี่ยงอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมัน พยายามปรุงอาหาร โดยใช้วิธีการผัด ต้ม นึ่ง อบ แทนการทอดหรือย่าง

    อาหารกลุ่มที่ควรหลีกเลี่ยง
    น้ำผึ้ง ขนมหวาน เช่น สังขยา ขนมชั้น ฝอยทอง ขนมเค้ก คุกกี้
    น้ำหวาน น้ำอัดลม กาแฟ เหล้า เบียน์ ไวน์
    ผลไม้หวานจัด เช่น องุ่น ลำไย ขนุน ทุเรียน อ้อย มะม่วงสุก ละมุดพ ลิ้นจี่ รวมทั้งผลไม้แช่อิ่มหรือเชื่อมน้ำตาล และผลไม้กวน

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *